A vida moderna nos impõe muitas vezes certas ocupações que nos levam a atitudes físicas incompatíveis com o bem-estar geral do nosso corpo. Trabalhar sentados durante décadas, exercer tarefas extenuantes e repetitivas e até mesmo comportamentos condenáveis no lazer doméstico quando nos sentamos de forma desajeitada nos sofás da vida. É preciso estar atento a tudo isso para não amargar os efeitos danosos que serão refletidos na segunda metade das nossas vidas. Exercitar-se, portanto, significa proporcionar ao seu corpo os requisitos do bem-estar que nos levarão a uma vida saudável. Os idosos, por exemplo, não se deixem dominar pelo sedentarismo ou, em outras palavras, não curtam suas aposentadorias levando uma vida cochilada no aconchego dos seus lares; saiam de casa para manterem com disciplina as suas mentes oxigenadas pelos movimentos da vida. Mantenham essa disciplina também nos seus horários de alimentação e sono.
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